ちょー、回復ぅ～
最近、ビリー軍曹のしごきから遠ざかっている。
いいえ、脱走したわけではありません。
ちゃーんと、言い訳 理由があるんです！
筋肉は運動により損傷し、
２４時間から４８時間程度の
「超回復」を経て
運動前以上に、筋肉が修復されると言われています。
つまり・・
筋肉を鍛える運動は、
毎日行わないほうがよい。
と、言うことになるでしょうか。
毎日行うと、損傷→回復のサイクルを妨げるので
筋肉の量が減って細くなってしまうことになりかねません。
がんばるだけじゃぁーダメなんですね・・
ぜひ、休息もとってあげてください。
えっ？！何でこんなことを言うかって
そりゃぁー
おやじアスリートだからさ！！
本当は、サボるための言い訳、かも？
↑みんなでサボろう！？↑